Medalhista olímpico premia líderes do ranking de corredores da CBAt

Bruno CecconSão Paulo (SP)

Terceiro colocado na maratona dos JogosOlímpicos de Atenas-2004, Vanderlei Cordeiro de Lima participou da cerimônia de premiação aos três melhores do Ranking Nacional de Corredores promovida pela Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt) nesta sexta-feira, em São Paulo.

Com 449 pontos, o experiente Giomar Pereira da Silva, do Cruzeiro, conquistou o título pela sexta vez na carreira, seguido por Ivanildo Pereira dos Anjos, mais conhecido como Gomes, que também competiu pelo clube mineiro. Valdir Sérgio de Oliveira (GranCursos) completou o pódio.

Como seus atletas não compareceram ao evento, o técnico Alexandre Minardi tratou de representá-los e recebeu os troféus. “Estou muito feliz com o Cruzeiro ocupando o lugar mais alto do pódio novamente. O Giomar, apesar dos 41 anos, vai entrar no Circuito novamente em 2014. Se ganhar o hepta, seria um grande feito”, afirmou.

Minardi também participou da premiação feminina, já que Roselaine de Sousa Silva, campeã pelo Cruzeiro com 478 pontos, não compareceu para receber o troféu pela segunda vez na carreira. Conceição de Maria de Oliveira (Assem) e Maria Bernardete Cabral (Projeto Atletismo Campeão) completaram o pódio.

“As competições estão evoluindo e o Circuito tem aumentado. Para chegar bem até o final do ano, o atleta precisa estar bem preparado e mostrar regularidade. Eu já estou há nove anos disputando”, afirmou Conceição, campeã nas temporadas de 2005, 2008 e 2011.

Gaspar Nóbrega/Inovafoto

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Maria Bernadete Cabral (e) e Conceição de Maria Oliveira terminaram entre as três primeiras colocadas do ranking

Os 10 primeiros colocados do ranking nacional passam a integrar um programa de apoio anual promovido pela Caixa, patrocinadora da CBAt. Já os três melhores na classificação final após as 32 provas do Circuito, além da ajuda de custo mensal, recebem prêmios especiais (R$ 10 mil para o primeiro, R$ 5 mil para o segundo e R$ 3 mil para o terceiro).

“A premiação é um reconhecimento aos atletas pelo trabalho desenvolvido ao longo do ano. É um incentivo, um estímulo a mais para todos eles. É importante valorizar os atletas, principalmente aqueles que não ficaram entre os três primeiros”, disse Vanderlei, dono da prestigiada medalha Barão Pierre de Coubertin.

A cerimônia de premiação, comandada por Martinho Nobre dos Santos, superintendente técnico da CBAt, foi realizada durante o Seminário Nacional de Corridas de Rua. O evento reúne atletas, técnicos, organizadores de provas e dirigentes, entre eles José Antônio Martins Fernandes, o Toninho, presidente da CBAt, para discutir as questões ligadas ao segmento.

Confira os três primeiros colocados do ranking:

Masculino
1 - Giomar Pereira da Silva (Cruzeiro/Caixa-MG) - 449 pontos
2 - Ivanildo Pereira dos Anjos, o Gomes (Cruzeiro/Caixa-MG) – 392
3 - Valdir Sérgio de Oliveira (GranCursos/Caixa-DF) - 347

Feminino
1 - Roselaine de Sousa Silva (Cruzeiro/Caixa-MG) - 478 pontos
2 - Conceição de Maria Oliveira (ASSEM-SP) – 414
3 - Maria Bernadete Cabral (Projeto Atletismo Campeão-PE) - 367

Fonte: Site http://www.gazetaesportiva.net/

Marilson estreia na temporada com vitória em São Caetano do Sul

São Caetano do Sul (SP)

O experiente fundista Marilson Gomes dos Santos disputou sua primeira prova em 2014 na manhã deste domingo. Com o tempo de 26min46, oatleta, único a completar o percurso de 10km abaixo dos 30min00s, venceu a Corrida de Reis de São Caetano do Sul.

Marilson não competia desde a Maratona de Berlim, disputada em setembro do ano passado, e, apesar do intenso calor, liderou a prova sem dificuldades. David Benedito foi o segundo (30min45s), seguido por Rogério Ferreira (30min50s), Thiago do Rosário André (30min56s) e Leandro Prates de Oliveira (31min06s).

"Foi uma prova dura, difícil mesmo. Estava muito quente durante toda a corrida. Tem uma subida forte no sétimo quilômetro e fiz o percurso praticamente sozinho. Correr nessas condições abaixo dos 30 minutos foi muito bom", declarou o tricampeão da Corrida Internacional de São Silvestre..

Após a estreia bem-sucedida na temporada, Marilson e o técnico Adauto Domingues decidirão sobre a eventual participação na Maratona de São Paulo, no dia 23 de fevereiro. A prioridade da dupla édisputar a Maratona de Londres, no próximo mês de abril.

Divulgação

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Com foco na Maratona de Londres, em abril, Marilson Gomes dos Santos estreou bem na temporada 2014

Fonte: Site http://www.gazetaesportiva.net/

Dica do especialista: força muscular para a corrida

Médico do esporte apresenta as quatro formas diferentes de força – fundamentais para o corredor

05/02/2014 11:37 Olavo Guerra | Redação

A força muscular é parte fundamental de uma corrida saudável. Consiste na quantidade máxima de tensão que um músculo ou um grupo muscular pode produzir, seja para movimentar uma articulação, para impulsionar ou parar o corpo e, portanto, executar os movimentos de corrida. “Essa força é uma capacidade física e, por isso, uma pessoa nasce e desenvolve ao longo da vida”, afirma o médico do esporte Rodrigo Palhares, do Instituto do Atleta (INA), em São Paulo. “Ao treiná-la, todos podemos ficar mais fortes à medida que vencemos os estímulos aplicados.”

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A força muscular se manifesta de quatro formas:

Força absoluta (ou pura)
É a capacidade máxima que um indivíduo tem de vencer uma resistência. Ou seja, o máximo que ele consegue levantar de peso ou o maior impulso que o corredor consegue na passada, por exemplo.

Resistência de força
É a aptidão do músculo de realizar várias repetições de um mesmo movimento independente do peso. Essa é uma característica presente entre os corredores de longas distâncias, que conseguem se manter em atividade por mais tempo.

Força explosiva
É a soma da força absoluta com a velocidade e é importante para os corredores de distâncias menores – principalmente velocistas –, que precisam utilizar sua energia em pouco tempo.

Força hipertrófica
Hipertrofia consiste no aumento das fibras musculares – ou a ampliação da massa muscular – o que é indispensável para o desenvolvimento das outras forças.

De acordo com Palhares, “a corrida é uma modalidade esportiva capaz de desenvolver todas essas forças, já que o atleta precisa ser veloz, resistente e forte”.

Para aprimorar cada uma das formas em que a força se manifesta, o médico sugere um programa de exercícios físicos aeróbicos – no caso, a corrida - e anaeróbicos – com a musculação ou outra maneira de fortalecimento muscular.

Além do desenvolvimento de velocidade e resistência, o aperfeiçoamento das forças “é importante na prevenção de lesões e na melhora da qualidade de vida de cada indivíduo”. Segundo o especialista, “a ocorrência de lesões durante as corridas está associada à repetição de movimentos e aos impactos constantes nos sistemas musculares e osteoarticulares”. Portanto, fortalecer os músculos é vital para evitar esses problemas.

Como trabalhar a força para correr melhor

Além da musculação, Palhares indica o treinamento funcional e pilates para os atletas. “O ideal é o corredor encontrar a atividade que mais tenha afinidade”.

O principal benefício do treinamento de força para corrida é desenvolver uma musculatura preparada para executar o movimento correto na hora da atividade, desperdiçando menos energia e reduzir o risco de lesões.

Fonte: site http://o2porminuto.ativo.com/